Hoa hậu Kỳ Duyên ăn thịt trắng, rau củ luộc và các loại hạt kết hợp tập luyện, giảm 5 kg trong thời gian giãn cách xã hội.
Kỳ Duyên cho biết tuy yêu thích hình ảnh đầy đặn, giàu sức sống, cô vẫn muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai như trước. Sau khoảng một tháng, cô đã giảm 5 kg, còn 55 kg, làn da cũng có những cải thiện rõ rệt. Hoa hậu không dùng phương pháp detox hay thuốc giảm cân, chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống cùng luyện tập.
Cô không ăn uống quá kiêng khem mà chú trọng cân bằng dinh dưỡng. Nhờ ở nhà dài ngày và tự nấu ăn, cô kiểm soát được hàm lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể. Trong hai tuần đầu tiên, cô chỉ dùng hai nguồn đạm là cá và ức gà, sau đó mới đổi sang các loại thịt trắng, hải sản khác như mực, tôm, cua… Thỉnh thoảng, Kỳ Duyên dùng đậu hũ trắng và trứng (hai quả một ngày) để đổi khẩu vị. Người đẹp hạn chế dùng thịt đỏ (heo, bò) vì nó cung cấp lượng lớn calo, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Khi nấu, Kỳ Duyên ưu tiên các phương pháp luộc, nướng giấy bạc hoặc dùng nồi chiên không dầu để giảm tối đa chất béo. Các món yêu thích của cô là cá saba nướng, cá hồi, cá ngừ chiên bằng nồi không dầu hoặc áp chảo, chả cá chiên, bầu luộc… Những món này được chế biến tối giản, ít gia vị nên cô thường dùng kèm với một ít nước chấm để ngon miệng hơn.
Chất xơ, vitamin được cô bổ sung qua các loại rau củ và trái cây. Cô chọn những loại trái cây giàu dinh dưỡng và ít ngọt như táo, kiwi, thanh long, táo xanh… Ngoài ra, trong nhà Kỳ Duyên luôn chuẩn bị sẵn các loại hạt, trái cây khô để dành khi muốn ăn vặt. Theo chuyên trang sức khỏe Healthline, các loại hạt chứa hàm lượng cao vitamin, chất béo có lợi và có rất ít tinh bột. Ăn hạt thường xuyên không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch, đường huyết, đồng thời làm chậm quá trình oxy hóa của tế bào. Một số loại hạt khô phổ biến, có thể dễ dàng tìm mua là hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng…
Nguồn: Vnexpress
Very nice info and right to the point. I don’t know if this is in fact
the best place to ask but do you people
have any ideea where to hire some professional writers? Thank you
🙂
Very interesting subject, thank you for posting..
After looking over a few of the articles on your web site, I truly appreciate your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Please check out my web site too and tell me your opinion.
I must thank you for the efforts you have put in writing this site. I am hoping to view the same high-grade blog posts by you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own website now 😉
I’d like to thank you for the efforts you’ve put in writing this website. I really hope to check out the same high-grade content by you later on as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal blog now 😉
priligy en france 171 However, cell lines such as HEK 293 and CHO cells are more easily transfected than human gastrointestinal cell lines
I have to thank you for the efforts you have put in penning this site. I’m hoping to check out the same high-grade blog posts by you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal site now 😉
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get
my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Appreciate it! You can read similar art here:
Blankets
You are so awesome! I don’t believe I’ve read something like this before. So wonderful to discover somebody with some unique thoughts on this subject. Seriously.. thanks for starting this up. This site is something that is needed on the internet, someone with a little originality.
Spot on with this write-up, I really feel this website needs much more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the info.
Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you so much, However I am encountering difficulties with your RSS. I don’t know why I am unable to join it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanks!
whoah this blog is great i love reading your articles. Keep up the great work! You know, a lot of people are hunting around for this info, you can aid them greatly.
I’m very happy to uncover this page. I need to to thank you for ones time for this wonderful read!! I definitely liked every little bit of it and i also have you book marked to look at new information on your website.
I was able to find good advice from your content.
When I originally commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on every time a comment is added I get four emails with the exact same comment. There has to be an easy method you are able to remove me from that service? Appreciate it.
cytotec side It takes about 36 to 48 hours for an attached tick to transmit the Lyme disease organism to your blood
You made some really good points there. I checked on the internet for more information about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.